L'hépatite virale est une infection du foie souvent causée par la consommation d'eau ou d'aliments contaminés, ou lors transfusion du sang d'une personne infectée ou transmise par le partage d'aiguilles, de seringues ou d'autres articles associés à l'utilisation de drogues ou bien par des rapports sexuels non protégés. 

Quels sont les signes de l'hépatite ? 

Les symptômes de debut sont les signes de l'inflammation aiguë du foie et peuvent durer plusieurs semaines : jaunissement de la peau et des yeux (jaunisse ou ictère), urines foncées, selles décolorées ( blanc jaune ), fatigue extrême, nausées, vomissements et douleurs abdominales. 

A la phase aiguë de la maladie, il est impossible de distinguer les symptômes des virus de l’hépatite A et de l’hépatite E, les virus de l’hépatite B et de l’hépatite C. Par conséquence, ils peuvent conduire à un état de portage chronique, c’est à dire, que le sujet ne se débarrasse pas du virus et peut développer de nombreuses années plus tard les complications graves d’une hépatite chronique : cirrhose et cancer du foie.

Quand les personnes ont des symptômes, ceux-ci apparaissent dans un délai différent selon le type d’hépatite :

• hépatite A : de 15 à 50 jours (en moyenne 28 jours) après l’infection par le virus;
• hépatite B : de 1 à 6 mois (en moyenne de 2 à 3 mois) après l’infection par le virus;
• hépatite C : de 2 semaines à 6 mois (en moyenne de 6 à 9 semaines) après l’infection par le virus.

Aviser ses partenaires

Les personnes qui ont une hépatite devraient en aviser leurs partenaires sexuels ou de consommation de drogues le plus vite possible.

Tatouage et perçage

Les personnes qui font du tatouage ou du perçage devraient utiliser du matériel neuf, stérilisé ou jetable.

Quel analyse pour savoir si on a une hépatite ?

Le dépistage des virus A, B, C à hépatite se fait grâce à une simple prise de sang, on recherchera : Hépatites A: les anticorps IgM anti VHA, signe d'une infection en cours, le dosage des enzymes hépatiques transaminases et de la bilirubine.

hépatites B: grâce à une simple prise de sang, on recherchera :

 - Par technique ELISA :

l’antigène HBs , les anticorps anti HBs, les anticorps anti HBc,  l’antigène HBe , les anticorps anti HBe

- Par technique PCR en Temps Réel :la charge virale via la détection et quantification de l’ADN du VHB

hépatites C : grâce à une simple prise de sang, on recherchera :

- Par technique ELISA : les anticorps anti VHC

 - Par technique PCR en Temps Réel : la charge virale avec la quantification de l’ARN du VHC

- Le génotypage complet

Protection et prévention: Vaccination

La vaccination est le meilleur moyen de se protéger contre les hépatites A et B. Il existe un vaccin pour se protéger contre l’hépatite A et contre l’hépatite B. Actuellement, il n’existe aucun vaccin qui protège contre l’hépatite C . 

Il fortement recommandé de prévoir l’administration d’un vaccin combiné contre l’hépatite B dés l’âge de 2 et 4 mois et d’un vaccin contre l’hépatite A et B à l’âge de 18 mois. Le programme de vaccination québécois prévoit pour les enfants nés avant le 1er juin 2019 seront vaccinés contre l’hépatite A et se poursuivra jusqu’à ce que les enfants aient atteint la 4e année du primaire.

La vaccination contre ces hépatites est  offerte gratuitement à certaines personnes qui présentent plus de risques de contracter ces infections.

Depuis la mise en place de la vaccination gratuite au Québec, le nombre de cas d’hépatite B aiguë a diminué de près de 98 %.

Ventoline (salbutamol) ce médicament est un bronchodilatateur qui lutte contre la contraction anormale des muscles de la paroi des bronches.

‼️ Il est important de savoir: 

Des nausées, vomissements et hyperglycémie ont été rapportées, en particulier chez les enfants et lorsque le surdosage est dû à une prise de ventoline (salbutamol) par voie orale. Des cas d'acidose lactique ont été rapportés avec des doses élevées de béta-2 agonistes d'action rapide.

Donc, utiliser votre Ventoline avec précaution et selon les doses prescrites par votre médecin. 

Après une bouffée de ventoline, il est recommandé de se rincer la bouche avec un verre d'eau afin d'éviter les mycoses buccales. 

Comment faire pour mieux respirer sans Ventoline ?Aérer votre lieu de vie, éliminer les facteurs allergènes, ne pas fumer, pratiquer un sport d'endurance ou encore faire des exercices respiratoires peuvent vous aider à lutter en amont contre les crises respiratoires.

Comment nettoyer les poumons en 3 jours ?Asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit, inspirez et expirez par le nez, en laissant votre ventre se gonfler à chaque inspiration et retomber à chaque expiration. Répétez l'opération dix à cinquante fois, de plus en plus lentement de jour en jour.

Comment nettoyer le mucus des poumons ?L'exercice physique régulier permet de désencrasser les poumons et de favoriser l'élimination de ces déchets gazeux. Principaux signes indiquant l'utilité de drainer les poumons : Obstructions nasales, mouchages persistants, sinusite, aphtes, mucosités et glaires.

Au nom de toute l’équipe de la santé publique conseil et de la clinique médical en ligne, nous vous souhaitons une belle année 2024 ! ✨

Que la santé, l’amour, la bienveillance, la solidarité et la joie de vivre soient au rendez-vous. Mais surtout : de l’espoir.

Ce webinaire sur Le cytomegalovirus est destinés à tous les professionnels de santé qui ont un rôle à jouer dans l'accompagnement et le conseil aux personnes concernées : sage-femmes, gynécologues-obstétriciens, virologues, médecins généralistes, pédiatres, ainsi que les étudiants pour ces mêmes professions. 

 Ce webinaire permettra d'aborder les éléments suivants : 

      -  L'épidémiologie de l'infection congénitale à CMV
      -  Les moyens de prévention et de traitement de l'infection maternelle, foetale et                    néonatale
      -  Le diagnostic de l'infection chez la femme enceinte, le foetus et l'enfant 
      -  La prise en charge de l'infection chez la femme enceinte, le foetus et l'enfant
      -  Les perspectives en matière de traitement et de prévention.
 

L’inscription à ce webinaire est ouverte dès maintenant. 
A la fin de la présentation, nous acheminerons une petite évaluation sur le thème. 

Pour en savoir plus sur les contenus, les pré-requis, les modalités, l’évaluation, et pour s’inscrire, n’hésitez pas à consulter la page d’accueil les webinaire Dr Nadjiba Benyettou, sur le Tag Pédagogie Numérique en Santé publique en cliquant sur le lien ci-dessous : 

🔵 Pour manger sans prendre un gramme, il est recommandé d'avoir au moins 50 % de son assiette avec des fruits et légumes. Il vous faudra ensuite 30 % de produits céréaliers et 20 % de protéines animales. Au goûter, prenez l'habitude de manger un fruit plutôt que de prendre un gâteau industriel.

🟡 Quelle conseils pour manger sans grossir

1 - Eau, café... il faut boire.

2 - Manger des fibres.

3 - 3 repas par jour, pas plus!

4 - Opter pour les drainants naturels.

5 - Prendre son temps à table.

6 - Bien dormir pour ne pas grossir.

7 - Ne pas sortir de table rassasiée.

8 -Le meilleur conseil: Cuisiner pour réduire la faim. 

🔴 Les aliments à éviter : 

Le sucre raffiné ; Les aliments sucrés (confiseries, viennoiseries, gâteaux, biscuits, etc.) ;Les boissons sucrées (sodas) ;Les céréales raffinées ;Le pain blanc ;Les aliments transformés (confitures, crèmes glacées, sauces, sirops, etc.). 

🟢 N’oubliez pas que les meilleurs alliés minceur sont les fruits et les légumes. Parmi ceux reconnus pour brûler les graisses on retrouve : l'aubergine, la pomme, les agrumes (jus de citron, pamplemousse) mais aussi les légumes verts (brocoli, courgette, épinard, haricots verts, salade).

🚩Attention au grignotage, vous pouvez consommer des aliments riches en fibres, minéraux et vitamines, les fruits secs à chair (fruits séchés) ou à coque (amandes, noix), sont idéals pour se rassasier et se donner de l'énergie. N'hésitez pas à garder un sachet en cas d'urgence sur votre lieu de travail et osez les mélanges (amandes, raisins secs, noix, abricot secs…).

🟠 Pour finir, dernier conseil : pendant la période de la ménopause, les hormones chutent et cela favorise le stockage des graisses notamment abdominales. L'alimentation doit être à ce moment-là adaptée.

🔵 Si vous souhaitez plus d'informations concernant la thématique, vous pouvez nous contacter, nous nous ferons un plaisir de vous guider.

Passer du temps dans la nature est essentiel au bon développement de l’enfant, sur le plan psychologique autant que sur le plan physique. La recherche a démontré qu’une « dose quotidienne de nature » puisse prévenir et traiter de nombreux troubles médicaux.

Actuellement, des problèmes de santé chez les enfants comme l’hyperactivité avec déficit de l’attention (ou TDAH), un syndrome atteignant cinq à dix pour cent des enfants au Canada. Que les jeunes soient constamment immergés dans un environnement urbain peut les stimuler de façon excessive — qu’ils soient atteints du TDAH ou non — et peut entrainer des symptômes tels que l’inattention et l’impulsivité. Le fait d’avoir remplacé nos activités récréatives en plein air par des comportements sédentaires d’intérieur contribue fortement à la prise de poids et à l’obésité, desquels souffre maintenant un enfant canadien sur quatre. Des troubles de santé comme l’hypertension, le diabète et les problèmes liés au cholestérol — sont à la hausse parmi les jeunes canadiens, et le manque d’activités en plein air y contribue fortement.

Cette carence en nature entraine aussi d’autres malaises, dont la myopie, l’asthme, la dépression ainsi que des retards au plan du développement d’habiletés motrices et d’aptitudes sociales. 

Á la différence, les enfants vivants à proximité de la nature ou dans la compagne sont plus en santé, notamment, sur le plan de la santé mentale, les résultats sont frappants. Prenons par exemple les enfants souffrants de TDAH dont les symptômes s’améliorent de façon importante après une immersion dans la nature : plus l’endroit était vert, plus l’amélioration était marquante. En matière d’autodiscipline, les jeunes filles ayant grandi dans des foyers s’ouvrant sur des paysages verts se démarquent des autres. De plus, il y aurait moins de jeunes atteints de dépression et de troubles d’anxiété parmi les populations qui vivent dans un milieu entouré par la nature.

Certaines études révèlent que les enfants qui passent plus de temps en plein air et qui habitent près d’un parc ont un taux d’activité physique plus élevé. On peut donc comprendre que chez les enfants, la proximité des espaces verts contribue de façon importante au maintien d’un poids normal. De plus, les jeunes exposés de façon régulière aux espaces verts développent une préférence pour les activités récréatives en nature. Quand un enfant peut profiter d’une heure ou plus de temps de jeu libre par jour, la nature offre un environnement propice à la créativité et au développement d’aptitudes sociales.

Il existe différents moyens pour enrichir votre capital-cerveau :

1. Coupez la télévision et lisez.

2. Pratiquez une activité physique.

3. Arrêtez les biscuits apéritifs et les sodas.

4. Consommez un peu d'huile d'olive tous les jours.

5. Mangez du poisson deux fois par semaine.

6. Perdez un peu de poids si cela est nécessaire.

🚩Qu'est-ce qui abîme le cœur ?

À plus long terme, le tabac abîme progressivement les artères.

❤️Quel est pulsation cardiaque normale ?

Généralement, le cœur bat entre 60 et 80 fois par minute. 

❤️Comment muscler son cœur en douceur ?

Reprendre en douceur

Préférez plutôt les sports qui favorisent l'endurance pour démarrer en douceur (marche, vélo, footing, natation). Si vous êtes essoufflé pendant l'effort, c'est très certainement que votre coeur n'est pas assez entraîné et/ou que vous travaillez au delà de nos capacités.

❤️Quel est le meilleur sport pour le cœur ?🏃🏻‍♂️🏊🚴‍♀️

Néanmoins, pour ne pas se fixer un but trop difficile à atteindre, il est possible de démarrer en douceur par une marche hebdomadaire de 15 puis 30 minutes par semaine. Les quatre grands types d'activité physique conseillés sont la natation, le cyclisme, la marche et la course à pied.

❤️Quel exercice pour muscler le cœur ?

7 exercices bons pour le cœur à faire à domicile

Jour 1 : Montées de genoux.Jour 2 : Danse.💃🏻Jour 3 : Coups de poing dans le vide.🥊Jour 4 : Marche rapide.🚶🏻‍♂️Jour 5 : Saut à la corde.Jour 6 : Exercice de patinage.⛸️Jour 7 : HIIT

❤️Comment muscler un cœur fatigué ?

Pour renforcer le muscle cardiaque, il est recommandé de pratiquer une activité sportive au moins 150 minutes par semaine. Programmer des séances de plus de 10 minutes consécutives pour augmenter ses capacités en endurance.

❤️Pourquoi courir est bon pour le cœur ?

Par rapport à une personne ne pratiquant pas d'activité physique, une personne qui court aurait 30 % de risque en moins de décéder prématurément ; et 45 % de risque en moins, de mourir d'une maladie cardiovasculaire.

❤️Quel sport pour les palpitations ?

Les sports d'endurance tels que la marche, le jogging, la natation ou le cyclisme sont particulièrement bénéfiques en cas de maladies cardiaques car ils améliorent de façon progressive le système cardiaque et respiratoire.

❤️Quel aliment contre les palpitations ?

Les aliments riches en oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour le cœur et peuvent aider à réguler le rythme cardiaque.

❤️Comment faire reposer son cœur ?

Elle consiste à inspirer par le nez pendant 5 secondes, puis à expirer durant 5 secondes également, et on maintient cette cadence pendant 5 minutes. On peut faire cet exercice respiratoire 3 fois par jour. Avoir un bon sommeil est aussi important. Cela permet au cœur de se reposer.

❤️Comment remettre son cœur en forme ?

Bougez plus. Au moins 30 minutes d'exercice physique chaque jour et en continu sont indispensables pour entretenir votre cœur. Alors, saisissez toutes les opportunités de bouger : marchez, prenez les escaliers, faites du vélo

❤️Est-ce que la banane est bon pour le cœur ?

En effet, 100gde banane apportent 360 mg de potassium soit 18% de l'apport journalier recommandé. Et le potassium est très bon pour le système circulatoire ! Il assure un rôle important dans la contraction cardiaque et vasculaire, faisant ainsi baisser la pression sanguine.

❤️Pourquoi il ne faut pas manger des bananes tous les jours ?

Au-delà de 5 à 6 grammespar jour, ils peuvent également provoquer des troubles du rythme cardiaque. Avec une banane par jour, sa quantité apportée se situe autour de 400 mg, ce qui est raisonnable vu son apport optimal quotidien, estimé à 2 grammespar jour. Une banane par jour, oui, mais une seule.

❤️Quelle est la meilleure vitamine pour le cœur ?

La vitamine B9, contribue également à la formation normale de sang. On la trouve dans la levure bière, les légumineuses, les épinards, les asperges ou encore le soja.

❤️Est-ce que la vitamine C est bonne pour le cœur ?

Une alimentation riche en antioxydants (vitamines C et E, bêta-carotène) fournis par des fruits et des légumes prévient les pathologies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux (AVC).

❤️Quel aliment fortifié le cœur ?

Les meilleurs aliments à privilégier pour le cœur

Les poissons gras : Riches en acides gras essentiels, de bons lipides, ils ont une place de choix dans l'alimentation cardiovasculaire. À vous de choisir entre les sardines, le hareng, le saumon ou le maquereau.

❤️Quel magnésium bon pour le cœur ?

« Il faut préférer le glycérophosphate de magnésium, qui est liposoluble, associé à la taurine et/ou à la vitamine B6. 

❤️Quel est le meilleur fromage pour le cœur ?

Manger du fromage serait bon pour le coeur ©Jez Timms

Certains fromages comme le comté, le parmesan ou encore le brie prolongeraient l'espérance de vie et permettraient de prévenir des maladies comme le cancer.

❤️Quel légume est bon pour le cœur ?

Les légumes verts à feuilles. Popeye n'avait pas seulement de gros bras, il avait surement un cœur en excellente santé. La vitamine K contenue dans les épinards, et autres légumes verts à feuilles (choux verts, choux kale, brocolis, cresson, salade chicorée, roquette, blette …)

❤️Est-ce que le zinc est bon pour le cœur ?

Prévenir les maladies cardiovasculaires

Les études menées sur des cellules ou sur des modèles animaux suggèrent que le zinc aurait un rôle protecteur vis-à-vis des maladies cardiovasculaires, notamment en diminuant le risque d'athérosclérose.

❤️Comment nettoyer les vaisseaux sanguins de façon naturelle ?

Petit tour des aliments bénéfiques pour « nettoyer » et conserver la santé de vos artères.

L'ail. L'ail est LA plante des artères. ...Les poissons gras : saumon, sardine, maquereau. ...L'avocat. ...L'huile d'olive. ...Les noix. ...Le curcuma. ...La grenade.

❤️Quels sont les symptômes d'une carence en magnésium ?

Une quantité insuffisante de magnésium peut aussi provoquer des vertiges, nausées ou étourdissements qui donnent la sensation de faire un malaise. En effet, ce minéral contribue à l'équilibre électrolytique, c'est-à-dire aux rapports entre les électrolytes (sodium, potassium, calcium …) et l'eau dans l'organisme.

Petit tour des aliments bénéfiques pour « nettoyer » et conserver la santé de vos artères.

La pomme. Manger une pomme par jour au moins, est un moyen efficace pour déboucher les artères. ...Le poisson gras. ...L'avocat. ...Le café ...Les épinards. ...L'orange. ...Les pois chiches. ...L'huile d'olive.

❤️Quel aliment Eviter en cas d'insuffisance cardiaque ?

Les aliments riches en sodium

Une consommation excessive de sodium peut augmenter la pression artérielle et aggraver les arythmies cardiaques. Aliments transformés : Les aliments transformés, tels que les plats préparés, les charcuteries, les chips et les biscuits salés, sont souvent riches en sodium.

❤️Quelle est la meilleure viande pour le cœur ?

Essayez de ne pas dépasser 1 ou 2 portions de viande rouge par semaine et choisissez des coupes maigres ou des viandes maigres comme le bœuf maigre; essayez aussi de manger de la volaille et du poisson plus souvent ou de préparer un repas végétarien 1 fois par semaine.

❤️Quel miel est bon pour le cœur ?

La consommation de miel est alors un bon moyen de vous redonner de l'énergie. Si vous souffrez d'une maladie du cœur, vous pouvez prendre un peu de miel de trèfle, c'est un bon stimulant cardiaque.

❤️Est-ce que le lait est bon pour le cœur ?

En fait, les données montrent que les produits laitiers, y compris ceux ayant une teneur plus élevée en matières grasses comme le fromage, pourraient contribuer à protéger la santé cardiovasculaire.

❤️Est-ce que le chocolat est bon pour le cœur ?

Le cacao est l'un des aliments les plus riches en flavonols (les antioxydants les plus efficaces des flavonoïdes) qui apportent un effet favorable sur la pression artérielle.

🛑Quel médicament peut provoquer une crise cardiaque ?

Plusieurs médicaments fréquemment consommés, dont l'ibuprofène (Advil, Motrin) et la naproxène (Aleve). 

❤️Quel aliment calme les palpitations ?

L'aubépine pour soulager des palpitations